Sigara Bırakma Süreci İle İlgili Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Sigara Bırakma Süreci İle İlgili Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Sigara Bırakma Fiziksel Etkilerini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?

Sigara bırakma süreci hakkında bilmeniz gereken birkaç şey var. Öncelikle, bırakırken herkesin farklı deneyimler yaşadığını hatırlamak önemlidir. Sizin için en iyi olanı bulmanız ve ona bağlı kalmanız gerekir. Nikotin replasman tedavisinden (sakız veya bant gibi) reçeteli ilaçlara, davranışsal terapilere ve hatta hipnoterapiye kadar birçok seçenek mevcuttur. İkinci olarak, hemen sonuç almayı beklemeyin. Ne kadar uzun süre sigarasız kalırsanız, vücudunuz uzun vadede o kadar iyi durumda olacaktır. Ayrıca stres veya insanların sigara içtiği ortamlar gibi tetikleyicilerden kaçınmaya çalışın. Detaylı bilgi için https://bioliferezonans.com/sigara-birakma/ adresini ziyaret edebilirsiniz.

Sigara Bırakma Sonrası Vücutta Oluşan Değişimler Nelerdir?

Sigarayı bırakma yolculuğunun, nikotin isteğinden baş ağrısı ve yorgunluğa kadar pek çok kötü semptomu vardır. Bu süreçte vücudunuzdaki geçişi kolaylaştırmak için atabileceğiniz bazı basit adımlar var. Yapmanız gereken ilk şey bol bol dinlenmektir. Sigarayı bırakmak vücudunuzun eskisinden daha az enerjiye sahip olması anlamına gelecektir, bu nedenle her gece bol bol uyuyarak kendinize iyileşmek için zaman tanımanız önemlidir. Aktif kalmak sigarayı bırakmanın fiziksel etkilerini azaltmaya da yardımcı olacaktır. Düzenli yürüyüşlere çıkmayı deneyin veya daha yoğun bir şey istiyorsanız bir spor salonuna katılın. Ayrıca çikolata ve cips gibi atıştırmalıklar yerine meyve ve kuruyemiş tarzı sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmenizde fayda var. Sigara bırakma sonrasında vücudunuzda yaşayacağınız ilk şeylerden biri duyularınızda bir iyileşmedir. Yiyeceklerin kokusunu ve tadını eskisinden daha canlı bir şekilde alabileceksiniz. Nikotin insanları sakinleştirici etkisiyle bilinir, bu nedenle sisteminizde nikotin olmadan kendinizi normalden daha stresli hissedebilirsiniz. Ancak kan akışı iyileştikçe ve hormonlar tekrar dengelendikçe bu durum zamanla düzelecektir. Sigarayı bırakmak genellikle artan iştah nedeniyle kilo alımıyla birlikte gelir. Metabolizmanız önemli ölçüde yavaşlar ve bu da fazladan kalorilerin yakılmak yerine depolanmasına neden olur. Sigara dumanını solumayı bırakır bırakmaz, katran ve diğer kimyasallar daha önce ne kadar yoğun sigara içtiğinize bağlı olarak günler veya haftalar içinde parçalanmaya başlar. Zamanla kendi kendilerini iyileştirerek akciğer fonksiyonlarında iyileşmeye yol açarlar. Sigara içmek kan damarlarını daraltarak erken yaşlanmaya neden olur, bu da cilt hücrelerinize daha az oksijen gitmesi anlamına gelir, bu da kırışıklıkların erken ortaya çıkmaya başlaması demektir; ancak bir kez bırakıldığında bu belirtiler zamanla tersine dönerek genç görünümlü bir cilde kavuşmanızı sağlayacaktır.